تبلیغات
سایت تخصصی آسیب شناسی روانی

آخرین مطالب

:: چگونگی در مان اختلال مرزی ( دوشنبه 29 خرداد 1396 )
:: بیمار مرزی ممکن است چه اختلال های دیگه ای هم داشته باشد؟ ( چهارشنبه 24 خرداد 1396 )
:: جدی ترین مسئله در افراد اختلال مرزی چیست؟ ( چهارشنبه 24 خرداد 1396 )
:: دلیل ایجاد اختلال مرزی ( چهارشنبه 24 خرداد 1396 )
:: بیشتر خانم ها بیمار مرزی می شوند ( چهارشنبه 24 خرداد 1396 )
:: دردسرهای نگهداری از بیمار مرزی ( چهارشنبه 24 خرداد 1396 )
:: الگوی غلط فكری شخصیت مرزی ( چهارشنبه 24 خرداد 1396 )
:: وظیفه شناسی پایین در اختلال مرزی ( چهارشنبه 24 خرداد 1396 )
:: سازگاری و توافق پذیری بالا در اختلال مرزی ( چهارشنبه 24 خرداد 1396 )
:: پذیرندگی پایین در اختلال مرزی ( چهارشنبه 24 خرداد 1396 )
:: برون گرایی بالا در اختلال مرزی ( چهارشنبه 24 خرداد 1396 )
:: بی ثباتی احساسی بالا در عزیزان مرزی یعنی ( چهارشنبه 24 خرداد 1396 )
:: ابعاد پنجگانه شخصیتی مرزی (BPD) ( چهارشنبه 24 خرداد 1396 )
:: عامل ایجاد سوءظن شدید در اختلال مرزی ( چهارشنبه 24 خرداد 1396 )
:: کانال مخصوص اختلال مرزی ( سه شنبه 23 خرداد 1396 )
:: انفجار خشم در اختلال مرزی ( سه شنبه 23 خرداد 1396 )
:: دلیل خودزنی در اختلال مرزی ( سه شنبه 23 خرداد 1396 )
:: انواع رفتارهای مخاطره آمیز در بیماران مرزی ( سه شنبه 23 خرداد 1396 )
:: عزیزان مرزی در روابط اجتماعی بسیار پرتوقع اند ( سه شنبه 23 خرداد 1396 )
:: رفتارهای شوك برانگیز در بیماری مرزی ( سه شنبه 23 خرداد 1396 )
:: احساس خلاء و پوچی عمیق در عزیزان مرزی ( سه شنبه 23 خرداد 1396 )
:: روابط شخصی بسیار هیجانی و ظاهراً قوی ولی ناپایدار در اختلال مرزی ( سه شنبه 23 خرداد 1396 )
:: چگونگی موفقیت شغلی در اختلال مرزی ( سه شنبه 23 خرداد 1396 )
:: عزیزان مرزی هنوز خود را به درستی نمی شناسند ( سه شنبه 23 خرداد 1396 )
:: ترس عجیب از تنهایی در اختلال مرزی ( سه شنبه 23 خرداد 1396 )
:: نوسان خلقی اختلال مرزی ( سه شنبه 23 خرداد 1396 )
:: ویژگی های شخصیتی بیمار مرزی ( سه شنبه 23 خرداد 1396 )
:: اختلال مرزی را با چه بیماری هایی اشتباه میگیرن؟ ( سه شنبه 23 خرداد 1396 )
:: آزار جنسی در دوران کودکی در اختلال مرزی ( دوشنبه 22 خرداد 1396 )
:: تفاوت اختلال مرزی با اسکیزوفرنی ( دوشنبه 22 خرداد 1396 )
  • (فهرست آخرین عناوین كلیك كنید)
  • دانلود رایگان كتاب اعتماد به نفس در 10 روز سید مجتبی حورایی چاپ 41 ام - به همراه خلاصه () نظرات
    نوشته شده توسط ADMIN برچسب ها : دانلود كتاب مخصوص افرادی كه از كمبود اعتماد به نفس رنج می برند , دانلود رایگان كتابهایی كه به درمان اختلال دوقطبی كمك می كند , دانلود رایگان كتاب اعتماد به نفس در 10 روز سید مجتبی حورایی ,
      
    یکشنبه 19 خرداد 1392




    اعتماد به نفس در 10 روز

    سید مجتبی حورایی

    چاپ چهل و یکم

    تعداد صفحات: 172 ص







    خلاصه كتاب اعتماد به نفس در 10 روز


    نویسنده: م. حورایی

    - به خودتان عشق بورزید.
    شرط اساسی اعتماد به نفس خود شیفتگی است.
    و اساسی ترین مانع اعتماد به نفس، خود شکنی است.
    برای آینده اعتماد به نفس داشته باشید باید خود شیفته گردید. باید عاشق جسم و روح خود باشید و برای رسیدن به این خود شیفتگی باید شناخت و درک درستی از خویشتن خویش داشته باشید.
    برای خودشیفتگی همین بس که بدانید انسانید. اشرف مخلوقاتید، تجلی کائناتید. شاهکار خداوندید. بین این همه آفریده، جماد، نبات، جاندار و بیجان، شما شایستگی انسان بودن را پیدا کرده اید و برترین موهبت های الهی یعنی قدرت و اراده و اختیار و توانایی های ذهنی فوق العاده به شما داده شده است.
    شما در حقیقت برگزیده آفریدگان خدایید.
    شما بر تمام این جهان، تسلط دارید. شما قدرت خلاقیت و نوآوری داردی. شما قادرید دگرگون شوید و به شیوه ای کاملاً نوین به دنیا بنگرید.
    در حقیقت، مقدمه عشق به خود، عشق الهی است.
    وقتی از خود بیزاریم، از همه بیزاریم و وقتی به خود عشق می ورزیم، جهان نیز در چشم ما دوست داشتنی می آید.
    «تمرین»
    هم اکنون جلوی آینه بروید. خود را دوستدارانه نگاه کنید و از صمیم قلب به خود بگویید:
    تو را دوست دارم چون تو برتر از فرشته ها هستی.
    تو را دوست دارم چون تو برگزیده آفریده های خدا هستی.
    تو را دوست دارم چون تو تجلی کائنات هستی.
    تو را دوست دارم چون روح خدا در تو جاری است.
    تو شایسته ستایشی چون خداوند ستوده تو را آفریده است. تو را دوست دارم.
    هر روز حداقل یکبار این تمرین را جلوی آینه انجام دهید.
    - خود را تشویق و ستایش کنید.

    به خاطر کوچکترین کار خوبی که انجام می دهید، خود را ستایش و تشویق کنید.
    چرا وقتی کار خوب و درستی انجام می دهید، برای خود کف نمی زنید؟ و به خود آفرین نمی گویید؟ انجام همین کارهای به ظاهر ساده که ممکن است در نظر شما بی معنی و بیهوده هم باشند، رشد اعتماد به نفس شما را تسریع می کند.
    هیچ کدام از کارهای مثبت خود را کوچک و بی اهمیت، تلقی نکیند.
    خداوند فرموده که به خوبی های ما، حتی اگر ذره ای باشد، پاداش می دهد و هرگز در سنت الهی، اجر نیکوکاران ضایع نمی شود.
    اگر توجه به کارهای نیکو و پاداش دادن به آن ها سنت خداست، ما هم که جانشین خدا در روی زمین هستیم، باید از این سنت پیروی کنیم.
    هیچ کدام از کارهای درست خود را بی پاداش نگذارید. حتی، به صورت تحسینی ذهنی و لبخندی ظاهری هم که شده، خود را تشویق نمایید.

    - احساس گناه: بزرگترین مانع
    شاید شما معتقدید که انتقاد شدید از خود زمینه بهتر شدن شماست.
    یکی از بزرگترین و در واقع دقیقاً بزرگترین مانع اعتماد به نفس شما، احساس گناه است. احساس گناه، اعتماد به نفس را در شما سرکوب و نابود می کند.
    احساس گناه یعنی: عدم تأیید خود و چه بسا یعنی: سرزنش خود.
    شایع ترین نوع احساس گناه این است که شما بر اساس نظام ارزشی و وجدان خود عمل کنید.
    یکی از موارد شایع احساس گناه، نبخشودن است. نبخشودن یعنی اینکه شما از رفتار گذشته خود یا یک فرد دیگر، کینه به دل داشته باشید.
    این نبخشودن ها نه تنها قدمی برای بهبود اوضاع نیست بلکه قدمی در جهت تخریب روحیه اعتماد به نفس شماست که مسلماً شرایط را دشواتر می کند.
    بهترین شیوه برای تغییر دادن خود و مسلط شدن بر شرایط، عشق ورزیدن به خویشتن است.
    تمرین بسیار مهم: کارت نظام ارزشی
    ارزش ها و باورهای درونی و قلبی خود را روی یک کارت بنویسید و این کارت را همراه خود داشته باشید. هر چند ساعت یکبار، بررسی کنید که عقلی و وجدانی عمل می کنید و رفتار گذشته خود را ببخشایید.

    - خود را سرزنش نکنید.
    پیامد احساس گناه که نقش اصلی را در کشتن اعتماد به نفس بازی می کند سرزنش خود است.
    باید بدانید که برای جبران خطا، خصوصاً پس از ارتکاب آن روحیه عالی و بالایی لازم است و مسلماً سرزنش خود یک رفتار خود شکنانه است.
    هر اشتباهی که انجام داده اید به خود بگویید: آن را به هر شکلی که شود جبران می کنم به جز سرزنش خود.
    با خود برخوردی ملایم داشته باشید:
    وقتی اشتباهی مرتکب می شوید با خود برخوردی ملایم داشته باشید. اشتباه را یکبار به خود متذکر شوید و به آرامی درصدد جبران برآیید.
    سرزنش کردن خود، یک برخورد بسیار خشن و ناملایم است. حتی غصه خوردن، غذا نخوردن، اعتصاب غذا کردن، عصبانی شدن و .... از جمله برخوردهای خشن با خود می باشد.
    اگر کسی شما عمیقاً دوستش دارید در مورد شما اشتباهی بکند؛ هرگز با او با خشونت رفتار نکنید. پس حالا که دوستدار خود نیز هستید و به مرتبه خود شیفتگی رسیده اید، نباید به خود اجازه دهید که با خود تند برخورد کنید.
    دیگران را سرزنش نکنید:
    به صورت یک اصل کلی، همیشه انعکاس رفتار شما با دیگران همیشه به شما باز می گردد. به قولی، هر تابشی، بازتابشی را به دنبال دارد.
    اگر زیاد دیگران را سرزنش کنید به همین میزان هم مورد سرزنش دیگران واقع می شوید. اگر مدام از دیگران انتقاد کنید، دیگران هم فراوان از شما انتقاد می کنند.
    فراموش نکنید که جهان، بازتابی از خود ماست.
    اگر می خواهید اعتماد به نفس شما آسیب نبیند به اعتماد به نفس دیگران آسیب نرسانید. شما هرگز کسی را سرزنش نمی کنید چون می دانید که هم به شما و هم به دیگران لطمه وارد می کند.
    سرزنش ممنوع را اعلام کنید.
    لینك دانلود كامل كتاب در ادامه مطلب




    برای دانلود   اینجا   كلیك نمایید


    :: دانلود فایل صوتی سخنرانی اعتماد به نفس بخش 1 استاد حورایی
    :: دانلود فایل صوتی سخنرانی اعتماد به نفس بخش 2 استاد حورایی
    :: دانلود فایل صوتی سخنرانی اعتماد به نفس بخش 3 استاد حورایی
    :: كشفی جدید برای درمان اختلال دوقطبی بدون مصرف دارو ، طبق نظر اریك برن طرد كودك درون عامل به وجود آمدن وهم و سوءظن برای بیماران دوقطبی است
    :: دانلود كتاب مخصوص افرادی كه از كمبود اعتماد به نفس رنج می برند . كتاب قدرت خودباوری دکتر ناتانیل براندن : پدر جنبش خودباوری
    :: دانلود کتاب اعتماد به نفس باربارا دی آنجلیس یکی از پرفروش ترین کتاب های آمریکا
    :: دانلود رایگان كتاب اعتماد به نفس در 10 روز سید مجتبی حورایی چاپ 41 ام
    :: دانلود رموز اعتماد به نفس در زندگی و كار برایان تریسی به همراه جملات فوق العاده انرژی بخش مخصوص بیماران دوقطبی
    :: دانلود كتاب چطور به اینجا رسیدم؟ باربارا دی آنجلس به همراه معرفی كتاب
    :: دانلود کتاب آموزشی اعتماد به نفس ( ۱۳۵ نکته برای اعتماد به نفس ) سوزان جفرز




    موضوعات مرتبط با این مطلب: دانلود كتاب اعتماد به نفس ,
    داغ کن - کلوب دات کام

     
    صفحات وبلاگ

                          
                            
                          
                        
                       

    آرشیوها

    امکانات وبلاگ

    آمار بازدید

    کل بازدید:
    بازدید امروز :
    بازدید دیروز :
    بازدید این ماه :
    بازدید ماه قبل :
    تعداد نویسندگان :
    تعداد کل مطالب :
    آخرین بازدید :
    آخرین بروز رسانی :

    جستجوی پیشرفته

    Google

    در این وبلاگ
    در كل اینترنت

    کد پربازدیدترین

    ثبت شده در ستاد ساماندهی پایگاه های اینترنتی ، کپی برداری با ذکر منبع بلا مانع می باشد .
    نسخه آر اس اس | نسخه اتوم | نسخه موبایل
    طراحی قالب توسط پارس تولز . کام

    تصویر ثابت