تبلیغات
وبلاگ تخصصی اختلال دوقطبی

 آزمون افسردگی برنز دقت و صحت فوق العاده ای داره و می تونه كوچك ترین تغییر و نوسان در حالات روحی شما رو اندازه گیری كنه ،به همون دقتی كه یك دماسنج دمای بدن شما رو اندازه گیری می كنه. این آزمون رو ان شاءالله هر دو هفته یك بار از خودتان بگیرید و نتایجش را لطفا در قسمت نظرات همین مطلب ثبت نمایید تا بقیه دوستان از صحت یا خدای نكرده از عدم صحت حال روحی شما با خبر شوند و اگر پیشرفتی داشتید دلیل و تجربه پیشرفت تان را بگویید تا بقیه دوستان هم از روش شما استفاده نمایند تا ان شاءالله وضع روحی شان مانند شما شود. شوخی نمی كنم اگر خواننده این وبلاگ هستید انجام دادن این تمرین اجباری اجباری اجباری است لطفا بهانه نیاورید انجام این تست ، تنها 1 دقیقه وقت می گیرید.


 اصلا(0)
 تاحدی(1)
نسبتا(2)
زیاد(3)
 1.ناراحتی:آیا احساس ناراحتی یا دلتنگی(بی حوصلگی) دارید؟
    
   
  
 2.یاس(ناامیدی):آیا آینده مایوس كننده به نظر می رسد؟
    
 3.عزت نفس پایین:آیا احساس بی ارزشی می كنید؟
    
 4.حقارت:آیا احساس می كنید نسبت به دیگران نالایق تر و حقیر تر هستید؟
    
 5.گناه:آیا خود را مورد انتقاد قرار می دهید و یا سرزنش می كنید؟
    
 6.تردید و دو دلی: آیا تصمیم گیری برای شما مشكل است؟
    
 7.عصبانیت:آیا مكرار احساس عصبانیت یا خشم دارید؟
    
 8.از دست دادن علاقه به زندگی: آیا علاقه خود به كار،سرگرمیها،خانواده یا دوستان خود را از دست داده اید؟
    
 9.از دست دادن انگیزه: آیا باید خود را به سختی وادار به انجام كاری كنید؟
    
 10.تصور نادرست از خود:آیا احساس پیری می كنید یا تصور می كنید جذاب نیستید؟
    
 11. تغییر در اشتها : آیا اشتهای خود را از دست داده اید؟ آیا پرخوری می كنید یا به اجبار غذا می خورید؟
    
 12.تغییر در خواب: آیا خواب خوب شبانه برایتان مشكل است؟ آیا زیاده از حد خسته هستید و زیاد می خوابید؟
    
 13.از دست دادن میل جنسی: آیا میل جنسی خود را از دست داده اید؟
    
 14.نگرانی در مورد سلامتی: آیا بیش از اندازه در مورد سلامتی خود نگران هستید؟
    
 15.انگیزه خود كشی : آیا تصور می كنید زندگی ارزش ندارد و بهتر است كه بمیرید
    
                                                             نمره كل موارد 1-15
    
*حق تالیف متعلق به دكتر دیوید برنز می باشد، 1993
#هر فردی با تمایلات خودكشی بایستی فورا از یك متخصص سلامت روان كمك بگیرد.


یك سوال مهم آیا تست رو انجام دادید؟ اگر انجام دادین بهتون تبریك میگم اما شرط می بندم كه این كار و انجام ندادین. آیا منظور مرا متوجه می شین؟ یك محرك اغوا كننده شما رو فریب میده كه این تست رو انجام ندین و می دونم كه مقاومت در برابرش بسیار دشواره . شاید فكر كردین من كه حالم خوبه و یا اینكه من كه می دونم این بیماری رو دارم و سالها داشتم و سالها خواهم داشت پس این تست چه كمكی می تونه بهم بكنه؟!! لطفا در مقابل این افكار مقاومت كنید همین حالا یك كاغذ بردارین و نمرات كسب شده رو توش ثبت كنید. مطمئنم كه می تونید. موفق باشید

كلید نمره گذاری فهرست افسردگی برنز

 میزان افسردگی        
         نمره كلی     
 بسیار جزئی یا بدون افسردگی
 0-4
 طبیعی، اما ناشاد
 5-10
 مرزی افسردگی نسبی تا افسردگی خفیف
 11-20
 افسردگی متوسط
 21-30
 افسردگی شدید
 31-45


اگه شماهم مایلید این كتاب خود درمانی كه از بهترین كتابهای خود درمانی در امریكا  است را بخوانید كه خوشبختانه ترجمه هم شده، بگویید تا معرفی اش كنم این كتاب همچنین مخصوص كسانی است كه به یك پزشك مجرب دسترسی ندارند و یا مایل نیستند هر ماه هزینه گزافی را بابت ویزیت به پزشك معالجشان  تقدیم نمایند و یا حاضر نیستند با دارو خودشان را درمان كنند


برچسب ها : آزمون افسردگی برنز , آزمون افسردگی , تست افسردگی , تست افسردگی برنز ,

نمایش نظرات 1 تا 30
تبلیغات