تبلیغات
وبلاگ تخصصی اختلال دوقطبی
سلام. میشه منو راهنمایی کنید؟!
من 20 سالمه. دو قطبی ام.
روال زندگی من همیشه اینطوره:
صبح ها که از خواب بیدار میشم، انگیزه ای برای بلند شدن از تو رخت خواب ندارم. کلی باید با خودم کلنجار برم تا بفهمم کی هستم، کلی به خودم عبارات تاکیدی میگم تا اعتماد به نفس خیلی ناچیزی پیدا کنم...
بعد با ناامیدی برنامه میریزم واسه امروز و تا آخر شب هم تقریبا یک پنجمش رو انجام میدم.
کلی درس دارم. اما نمیخونم. میرم سر لپ تاپ.
گاهی اوقات تا چند روز همینطور تو خودمم و تنها کاری که میکنم غصه خوردن و نوشتن و گریه کردن بی دلیله...
گاهی اوقات هم با گوش دادن برنامه های انگیزشی که تو لپ تاپ دارم، دو سه ساعتی میگذره و غم و غصه هامو فراموش میکنم... حدودا دو سه ساعت هم تو این حالت سر خوشی(!) هستم و دوباره دپرس میشم.
بعضی وقتها هم با نماز خوندن یه انرژی مضاعف میگیرم و ارتباطم با خدا خوب میشه. اما بعد چند روز دوباره همون آش و همون کاسه...
راستش اون روزهایی که با عشق نماز میخونم و عشق خدا رو حس میکنم خیلی حالم خوبه... خیلی... تو اون لحظه ها همش دلواپس لحظه ایی هستم که تو راه هستن... لحظه های افسردگی...

خیلی واسه خودم نگرانم.من کلی آرزو دارم واسه آیندم. من دلم میخواد ارشد تهران قبول شم ولی با این وضع روحی و این نوسانات که نمیتونم درس بخونم
الان هم چشمام پره اشکه و دارم خفه میشم
مامان من یه .... تمام عیاره!
منو نمیبره دکتر تا یه کم با دارو حالم بهتر شه...
من دیگه خسته شدم از بس از خدا خواستم تا منو بکشه تا هم خودم راحت شم هم اطرافیانم که منو دوست ندارند...
خسته شدم از بس یواشکی گریه کردم تا هیچ کی نفهمه من مشکلم چیه...
خسته شدم از بس تظاهر کردم که همه چی رو به راهه...

به خدا اگه خودکشی گناه نبود الان اینجا نبودم...
دلم میخواد بمیرم راحت شم.هیچ خیری از این دنیا ندیدم به خدا...

این آی کیو ی ... بخوره تو سرم که به خاطرش این همه بدبختی تحمل نکنم
دیگه نمیتونم بنویسم. دارم خفه میشم از گریه
سلام دوست عزیز ممنون كه سوالت رو اینجا مطرح كردی راستش خیلی متاثر شدم از شنیدن این حرفات
خب راستش من نمی خوام مثل اون سخنرانان انگیزشی فقط یه احساس كذایی و دروغین خوب و  امیدوار كننده بهت بدم وچند ساعت یا چند  روزی سرحال باشی و باز دوباره برگردی به به همون مد قبلیت
می خوام چند جمله خیلی جدی بهت بگم آماده ای كه بشنوی ؟ ببین شاید با شنیدن این  حرفها از دستم عصبانی بشی و بگی كه اصلا منو درك نكردی ولی باور كن چون واقعا دوست دارم دیگه به این وضعیت غیر قابل تحمل پایان بدی این مطلب رو دارم برات می نویسم
یك سوال جدی گفته بودی كلی درس داری ولی نمی خونیش گفتی خیلی واسه خودت نگرانی.و کلی آرزو داری واسه آیندت.  دلت میخواد ارشد تهران قبول شی
گفتی خسته شدم از بس یواشکی گریه کردم تا هیچ کی نفهمه من مشکلم چیه...
  گفتی خسته شدم از بس تظاهر کردم که همه چی رو به راهه...

ببین من حاضرم شرط ببندم كه تو یك دروغ گوی ماهری...!!!
و باز هم  حاضرم شرط ببندم كه تو الان حرفمو قبول نكردی و با دلایلی سریعا حرفمو تكذیب كردی!!!
ولی بازم میگم تو یك دروغگوی تمام عیاری
تو نه تنها به دیگران به راحتی دروغ می گی بلكه خودت رو به راحتی فریب میدی و به خودت دروغ میگی

گفتی هیچ خیری از این دنیا ندیدم!!!
پس میشه بگی چرا انقدر دنبال دنیایی؟؟؟
میشه بگی چرا انقدر دنبال كسب موفقیت دنیایی هستی؟
چرا می خوای ارشد دانشگاه تهران قبول شی؟
تو كه میگی من هیچ خیری ندیدم از دنیا ندیدم چرا پس هی فكر می كنی بالاخره می تونی از دنیا  خیر ببینی اونم با كسب موفقیت؟؟؟

نمی دونم شاید باشنیدن این حرف های سنگین سرت درد گرفته باشه وفشار زیادی بهت اومده و حالت بد شده چون باور های پوسیدت داره پاره میرشه
ولی این شوك كوچیك لازم بود

ببین دوست عزیزم شما با طرد كودك درون تون این همه مشكلات برای خودتون ایجاد كردین
شما با این همه توجه به دنیای بیرون دنیای درونتون رو نادیده گرفتین
برای همین بود كه خوندن كتاب نیمه تاریك وجود حالتون رو بهتر كرد چون تا حدودی شما را با دنیای درونتون آشتی داد
شما حال تون خوب نمیشه مگر اینكه انقدر به خودتون دروغ نگید كه هی حالم خوبه حالم عالیه
شما تا وقتی با احساس های درونی تون آشتی نكنید
با هاشون غریبه باشید اگه دانشگاه آكسفوردم ارشد قبول بشین مطمئن باشین همین آش و همین كاسه
می خوام شما رو یك سفر ببرم لطفا به من اعتماد كنید و با من همراه بشین مطمئن باشید این سفر می تونه حالتون رو به راحتی خوب كنه فقط كافیه با من همسفر بشین
آماده هستین؟
از تون می خوام كه اول  5 نفس عمیق بكشید عضلات تون رو شل كنید و چشماتون رو ببندید

خب ازتون می خوام بپرسم كه الان بدترین حالی كه دارین احساس كنید
تمام حرفهای منفی كه به خودتون میزنید رو با خودتون تكرار كنید
چون تمرینهای دبی فورد رو انجام دادین فكر كنم انجام این تمرین براتون آسون باشه
به خودتون بگین من بدبخترین دختر دنیام و این هارو كاملا احساس كنید و خودتون رو در این احساس غرق كنید
من بدترین مادر دنیارو دارم كه اصلا به فكرم نیست
اصلا هیشكی به فكرم نیست
هیشكی منو درك نمیكنه
من خیلی خیلی تنهام

من شدیدا احساس افسردگی می كنم
من نمی دونم چرا خدا منو آفرید
من نمی دونم معنای این زندگی لعنتی چیه؟

من كلی درس تلمبار شده دارم ولی با این حال افتضاحی كه دارم عمرا بتونم بهشون برسم
نه من نمی تونم هیچ وقت خوب درس بخونم
این وضعیت هر روزه ی منه من با این نوسان خلقی كه دارم اگه 10 سال هم پشت كنكور بمونم عمرا بتون ارشد قبول بشم

وای من تا 10 ساله دیگه هم اصلا نمی تونم ارشد فبول بشم من چقدر بدبختم
من بعد 10 سال خیلی افسرده تر شدم  هر روز فكر خودكشی میاد تو سرم

من اصلا از زندگیه كه دارم لذت نمی برم
همه خنگ ها از من جلو افتادن ولی من كه مثلا ضریب هوشیم انقدر بالاست از همه عقب افتادم
خدایا چرا من چرا این بلا باید سر من بیاد

این روش درمان ناتانیل براندن یكی از روان كاوانه مشهور جهانه
اگه می تونستم شما رو مستقیما به سفر ببرم خیلی بهتر می تونستیم نتیجه بگیریم
ولی مطمئن باشید اگه این تمرین و خوب انجام بدین یعنی اینكه از احساس بد شكست وافسردگی فرار نكنید

بعد از این سفر حالتون به شدت از این رو به اون میشه و یك نیروی شفا بخش تو تمام ذهن وروانتون جاری میشه و شمارو سر شار از انرژی مثبت میكنه
اگه سوالات دیگه ای داشتین مطرح كنید




برچسب ها : خودكشی و بیماری دوقطبی ,

تبلیغات