برای دریافت  فایل "موج سوار" به صورت PDF که در 29 صفحه تهیه شده است  آدرس  ایمیلتون رو ثبت کنید و بعد روی گزینه پرداخت انلاین کلیک کنید تا مقاله به طور خودکار براتون ارسال بشه






                                       
مبلغ قابل پرداخت 1,280 تومان
                                                   
                   










فایل "پذیرش بیماری دوقطبی" به صورت PDF که در 27 صفحه تهیه شده است






                                       
مبلغ قابل پرداخت 1,470 تومان
                                                   
                   





 فایل "کفش دوقطبی" از  مجموعه راه کارها یی برای نگهداری صحیح  از بیماران دوقطبیه که حاصل  5 سال تحقیق و گلچین 90 کتاب روانشناسی و تربیتیه و به نظرم دونستن این مطالب برای خانواده هایی که  بیمار دوقطبی دارن واجبه

همراه گرامی در ابتدا از شما تشکر میکنم که قصد دارین به بیمار عزیزتان کمک کنید و این نشون دهنده روح بزرگ شماست

شاید که الان در حال خواندن این پست هستید مشکلتان این باشد که عزیزتان بیماری اش دوباره عود کرده و تن به درمان نمی دهد به جهت اهمیت این موضوع ابتدا به بررسی این مسئله می پردازیم


تذكر دادن به یك بیمار دوقطبی كه بیماریش دوباره عود كرده باید با مهارت خاصی صورت بگیرد و احتیاج به مهارت ارتباطی بالایی هست

 

در آخر روشی رو توضیح دادم که با کمکش میتونید بیمارتون رو یاری کنید تا داروهاش و مصرف کنه




فایل "کفش دوقطبی" PDF   به صورت مصور در 49  صفحه تهیه شده است



                                          
مبلغ قابل پرداخت 1,690 تومان
                                                    
                   







این فایل به صورت PDF در 6 صفحه تهیه شده است







                                       
برای رفاه حال کاربران عزیز تخفیف ویژه قائل شدم البته قابل شمارو نداره مبلغش میشه 500 تومان
                                                   
                   
اعتماد به نفس و خودباوری پایین چیزی است که اکثر بیماران دو قطبی از آن رنج می برند

اما مسئاله اساسی این است که اعتماد به نفس داشتنی نیست ساختنی است

کسی که اعتماد به نفس پایینی دارد با انجام یکسری تمرینات می تواند سطح اعتماد به نفس خود را بالا ببرد و به حد مطلوبی برساند

کتاب زیر توصیه هایی برای بالا بردن اعتماد به نفس در خانمها را ارائه می دهد 

دانلود كتاب در ادامه





برچسب ها : جملات مثبت و انرژی بخش برای بیماران دوقطبی , دانلود كتاب مخصوص افرادی كه از كمبود اعتماد به نفس رنج می برند , دانلود کتابی ارزشمند برای بالا بردن اعتماد به نفس در خانمهای دوقطبی ,

عنوان:  چطور به اینجا رسیدم؟

  نویسنده:  باربارا دی آنجلس

    مترجم:  فرزام حبیبی اصفهانی

    تعداد صفحات:  359

    زبان:  فارسی

    نوع فایل:  PDF

    حجم:   3.4 مگابایت

 
 


توضیحات:
 به خاطر داشته باشید شما دارای قابلیت‌ها و استعدادهای خاصی هستید که بنا به این موهبت‌ها اعتبار و ارزش خاص خودتان را کسب می‌کنید. پس سعی کنید با تمامی توان به اندوخته‌های درونی‌تان اتکا و توجه کنید و در مسیر پر فراز و نشیب زندگی‌تان از آنچه که در اختیار دارید به بهترین شکل استفاده کنید. نویسنده ابزارهای لازم برای خلق اقتدار شخصی، اعتماد به نفس و عشق و شور و حرارت را چه در شغل و کار و چه در روابط در اختیار شما قرار می‌دهد . می توانید با منابع عظیم اقتدار شخصی و نیروی بی‌کران درونی ارتباط برقرار کنید و خودباوری روحی و معنوی خود را بازیابیم. شما می توانید بر ترس‌هایتان غلبه کرده و عشق و شور را به زندگی خود برگردانید. پشت جلد حتی هنگامی که زندگی یک نفر از بیرون کامل به نظر می آید , ممکن است او قلبا از زندگی اش احساس ناراحتی بکند و این به خاطر فاصله ی زیادی باشد که بین زندگی واقعی و آنچه به عنوان یک زندگی ایده آل در سر می پرورانده باشد. دکتر باربارا دی آنجلیس به ما نشان می دهد که چگونه می توان با این تفاوتها روبرو شد, زندگی پربارتری داشت و از آن لذت برد.


دانلود در ادامه مطلب



برچسب ها : دانلود كتاب مخصوص افرادی كه از كمبود اعتماد به نفس رنج می برند , دانلود كتاب چطور به اینجا رسیدم؟ باربارا دی آنجلس ,




اعتماد به نفس در 10 روز

سید مجتبی حورایی

چاپ چهل و یکم

تعداد صفحات: 172 ص







خلاصه كتاب اعتماد به نفس در 10 روز


نویسنده: م. حورایی

- به خودتان عشق بورزید.
شرط اساسی اعتماد به نفس خود شیفتگی است.
و اساسی ترین مانع اعتماد به نفس، خود شکنی است.
برای آینده اعتماد به نفس داشته باشید باید خود شیفته گردید. باید عاشق جسم و روح خود باشید و برای رسیدن به این خود شیفتگی باید شناخت و درک درستی از خویشتن خویش داشته باشید.
برای خودشیفتگی همین بس که بدانید انسانید. اشرف مخلوقاتید، تجلی کائناتید. شاهکار خداوندید. بین این همه آفریده، جماد، نبات، جاندار و بیجان، شما شایستگی انسان بودن را پیدا کرده اید و برترین موهبت های الهی یعنی قدرت و اراده و اختیار و توانایی های ذهنی فوق العاده به شما داده شده است.
شما در حقیقت برگزیده آفریدگان خدایید.
شما بر تمام این جهان، تسلط دارید. شما قدرت خلاقیت و نوآوری داردی. شما قادرید دگرگون شوید و به شیوه ای کاملاً نوین به دنیا بنگرید.
در حقیقت، مقدمه عشق به خود، عشق الهی است.
وقتی از خود بیزاریم، از همه بیزاریم و وقتی به خود عشق می ورزیم، جهان نیز در چشم ما دوست داشتنی می آید.
«تمرین»
هم اکنون جلوی آینه بروید. خود را دوستدارانه نگاه کنید و از صمیم قلب به خود بگویید:
تو را دوست دارم چون تو برتر از فرشته ها هستی.
تو را دوست دارم چون تو برگزیده آفریده های خدا هستی.
تو را دوست دارم چون تو تجلی کائنات هستی.
تو را دوست دارم چون روح خدا در تو جاری است.
تو شایسته ستایشی چون خداوند ستوده تو را آفریده است. تو را دوست دارم.
هر روز حداقل یکبار این تمرین را جلوی آینه انجام دهید.
- خود را تشویق و ستایش کنید.

به خاطر کوچکترین کار خوبی که انجام می دهید، خود را ستایش و تشویق کنید.
چرا وقتی کار خوب و درستی انجام می دهید، برای خود کف نمی زنید؟ و به خود آفرین نمی گویید؟ انجام همین کارهای به ظاهر ساده که ممکن است در نظر شما بی معنی و بیهوده هم باشند، رشد اعتماد به نفس شما را تسریع می کند.
هیچ کدام از کارهای مثبت خود را کوچک و بی اهمیت، تلقی نکیند.
خداوند فرموده که به خوبی های ما، حتی اگر ذره ای باشد، پاداش می دهد و هرگز در سنت الهی، اجر نیکوکاران ضایع نمی شود.
اگر توجه به کارهای نیکو و پاداش دادن به آن ها سنت خداست، ما هم که جانشین خدا در روی زمین هستیم، باید از این سنت پیروی کنیم.
هیچ کدام از کارهای درست خود را بی پاداش نگذارید. حتی، به صورت تحسینی ذهنی و لبخندی ظاهری هم که شده، خود را تشویق نمایید.

- احساس گناه: بزرگترین مانع
شاید شما معتقدید که انتقاد شدید از خود زمینه بهتر شدن شماست.
یکی از بزرگترین و در واقع دقیقاً بزرگترین مانع اعتماد به نفس شما، احساس گناه است. احساس گناه، اعتماد به نفس را در شما سرکوب و نابود می کند.
احساس گناه یعنی: عدم تأیید خود و چه بسا یعنی: سرزنش خود.
شایع ترین نوع احساس گناه این است که شما بر اساس نظام ارزشی و وجدان خود عمل کنید.
یکی از موارد شایع احساس گناه، نبخشودن است. نبخشودن یعنی اینکه شما از رفتار گذشته خود یا یک فرد دیگر، کینه به دل داشته باشید.
این نبخشودن ها نه تنها قدمی برای بهبود اوضاع نیست بلکه قدمی در جهت تخریب روحیه اعتماد به نفس شماست که مسلماً شرایط را دشواتر می کند.
بهترین شیوه برای تغییر دادن خود و مسلط شدن بر شرایط، عشق ورزیدن به خویشتن است.
تمرین بسیار مهم: کارت نظام ارزشی
ارزش ها و باورهای درونی و قلبی خود را روی یک کارت بنویسید و این کارت را همراه خود داشته باشید. هر چند ساعت یکبار، بررسی کنید که عقلی و وجدانی عمل می کنید و رفتار گذشته خود را ببخشایید.

- خود را سرزنش نکنید.
پیامد احساس گناه که نقش اصلی را در کشتن اعتماد به نفس بازی می کند سرزنش خود است.
باید بدانید که برای جبران خطا، خصوصاً پس از ارتکاب آن روحیه عالی و بالایی لازم است و مسلماً سرزنش خود یک رفتار خود شکنانه است.
هر اشتباهی که انجام داده اید به خود بگویید: آن را به هر شکلی که شود جبران می کنم به جز سرزنش خود.
با خود برخوردی ملایم داشته باشید:
وقتی اشتباهی مرتکب می شوید با خود برخوردی ملایم داشته باشید. اشتباه را یکبار به خود متذکر شوید و به آرامی درصدد جبران برآیید.
سرزنش کردن خود، یک برخورد بسیار خشن و ناملایم است. حتی غصه خوردن، غذا نخوردن، اعتصاب غذا کردن، عصبانی شدن و .... از جمله برخوردهای خشن با خود می باشد.
اگر کسی شما عمیقاً دوستش دارید در مورد شما اشتباهی بکند؛ هرگز با او با خشونت رفتار نکنید. پس حالا که دوستدار خود نیز هستید و به مرتبه خود شیفتگی رسیده اید، نباید به خود اجازه دهید که با خود تند برخورد کنید.
دیگران را سرزنش نکنید:
به صورت یک اصل کلی، همیشه انعکاس رفتار شما با دیگران همیشه به شما باز می گردد. به قولی، هر تابشی، بازتابشی را به دنبال دارد.
اگر زیاد دیگران را سرزنش کنید به همین میزان هم مورد سرزنش دیگران واقع می شوید. اگر مدام از دیگران انتقاد کنید، دیگران هم فراوان از شما انتقاد می کنند.
فراموش نکنید که جهان، بازتابی از خود ماست.
اگر می خواهید اعتماد به نفس شما آسیب نبیند به اعتماد به نفس دیگران آسیب نرسانید. شما هرگز کسی را سرزنش نمی کنید چون می دانید که هم به شما و هم به دیگران لطمه وارد می کند.
سرزنش ممنوع را اعلام کنید.
لینك دانلود كامل كتاب در ادامه مطلب




برچسب ها : دانلود كتاب مخصوص افرادی كه از كمبود اعتماد به نفس رنج می برند , دانلود رایگان كتابهایی كه به درمان اختلال دوقطبی كمك می كند , دانلود رایگان كتاب اعتماد به نفس در 10 روز سید مجتبی حورایی ,

رموز اعتماد به نفس در زندگی و كار

نوشته: برایان تریسی

خلاصه ای از برایان تریسی


برایان تریسی در كتاب های پرفروش خود ایده ها و نظریاتی را كه اندیشمندان جهان در طول 2500 سال گذشته در مورد رموز موفقیت ارائه كرده اند گردآورده و در قالب نظامی ساده و كارآمد خلاصه كرده است تا شما بتوانید با بهره گیری از آن زندگی خود را دگرگون كنید.

در حال حاضر، بیش از یك میلیون زن و مرد با 17 زبان در 32 كشور از ایده ها، متدها و تكنیك های برایان تریسی برای افزایش درآمد، بهبود روابط و شكوفا كردن نیروهای بالقوه خود به منظور دستیابی به یك زندگی شادتر و سالم‌تر استفاده می كنند.

  1. اعتماد به نفس اساس موفقیت ها و پیروزی های بزرگ است.
  2. شما می توانید از عهده هر كاری برآیید به شرط آنكه شدیداً خواستار آن باشید.
  3. مردم عادی امید و آرزو دارند، افراد متكی به نفس ، هدف و برنامه.
  4. از خودتان بپرسید: (اگر شكست ناپذیر بودم، آنگاه چه رؤیایی در سر می پروراندم؟)
  5. شما هیچ محدودیتی در توانایی انجام كار ندارد جز محدودیت هایی كه خودتان در ذهنتان ایجاد می كنید.
  6. تصور كنید كه هیچ محدودیتی ندارید. اگر همه تحصیلات، تجربه و منابع لازم را برای انجام هر كاری داشته باشید، در زندگی چه می كنید؟
  7. اگر همین امروز یك میلیارد تومان نقد به دستتان برسد چه تحولی در زندگی خود ایجاد می كنید؟ پاسخ شما هرچه هست از همین امروز برای انجام همان تحولات دست به كار شوید.
  8. رؤیاهای بزرگ داشته باشید. فقط رؤیاهای بزرگ می توانند روحیه و ذهن شما را فعال نگه دارند.
  9. كلید اعتماد به نفس این است كه ابتدا تصمیم بگیرید كه چه می خواهید و سپس برای رسیدن به خواسته خود طوری عمل كنید كه گویی امكان شكست وجود ندارد.
  10. ترس و تردید دشمنان اصلی موفقیت هستند.
  11. آینده متعلق به كسانی است كه خواستار آن هستند. از همین امروز تصمیم بگیرید هرچه را در زندگی آرزو دارید طلب كنید.
  12. اگر قرار شود كه از نو زندگی را شروع كنید، با اطلاعاتی كه تا امروز به دست آورده اید، چه كارهایی را كه قبلاً انجام داده اید دیگر نخواهید كرد؟
  13. شما همیشه در اینكه چه كاری را بیشتر ، چه كاری را كمتر و چه كاری را اصلا انجام ندهید آزاد هستید.
  14. انسان هایی كه اعتماد به نفس دارند خودشان را با دیگران مقایسه نمی كنند، فقط خودشان را با بهترین كسی كه می توانند باشند مقایسه می كنند.
  15. هنگامی كه برای اولین بار با كسی ملاقات می كنید در چشم هایش نگاه كنید، نامتان را به وضوح بگویید و محكم با او دست بدهید.
  16. طریقه بر زبان آوردن نامتان هنگام معرفی خود به دیگران معیاری است برای سنجش اینكه چقدر خودتان را دوست دارید و به خود احترام می گذارید.
  17. شما بزرگترین معجزه طبیعت هستید و هرگز نه در گذشته و نه در آینده نظیر شما نبوده و نخواهد بود.
  18. لازم نیست كه كسی غیر از خودتان باشید. فقط كافی است از كسی كه قبلا بوده اید بهتر باشید.
  19. زندگی را با واژه های خودتان تعریف كنید و همیشه مثل بهترین كسی كه می توانید باشید زندگی كنید.
  20. هیچ مشكلی وجود ندارد كه شما قادر به حل آن نباشید، هیچ مانعی وجود ندارد كه شما قادر به از میان برداشتن آن نباشید و هیچ هدفی وجود ندارد كه شما قادر به رسیدن به آن نباشید. شما بی نظیر هستید.
  21. هر كاری را كه كس دیگری انجام داده باشد شما هم به احتمال زیاد می توانید انجام دهید به شرط آنكه شدیداً طالب آن باشید.
  22. چیزی به اسم موفقیت وجود ندارد فقط عده ای از انسانها كارها را به نحوی بهتر انجام می دهند.
  23. هیچكس بهتر از شما نیست، فقط بعضی از افراد در زمینه های بخصوصی بهتر از شما پرورش یافته اند و دانش بیشتری كسب كرده اند.
  24. زندگی ایده آل خود را با تمام جزئیات آن تجسم كنید و ببینید امروز برای ایجاد آن چه اقدامی باید بكنید.
  25. اگر كاری ارزش انجام دادن داشت باشد، باید آن را شروع كنید حتی اگر در اوایل كار نتوانید آن را به خوبی انجام دهید.
  26. برای رسیدن به هدفی كه برای خود تعیین كرده اید می توانید هرچه را كه لازم است یادبگیرید.
  27. ذهن شما مثل ماهیچه عمل می كند. هرچه بیشتر آن را به كار گیرید قوی تر می شود.
  28. انسان هایی كه اعتماد به نفس دارند ابتدا فكر می كنند، تصمیم می گیرند و سپس عمل می كنند.
  29. در تمام مراحل زندگی مسئولیت كامل اعمالتان را بر عهده بگیرید. از اینكه دیگران را مقصر بدانید و بانه تراشی كنید دست بردارید.
  30. بپذیرید كه هرجا ه هستید و هركه هستید به این دلیل است كه خودتان خواسته اید. اگر موقعیت تان را دوست ندارید خودتان را تغییر دهید.
  31. آنقدر تجسم كنید تا تحقق پیدا كند. طوری عمل كنید كه گویی همان اعتماد بنفسی را كه خواستارید دارا هستید و تا به واقعیت پیوستن آن، این تصویرذهنی را حفظ كنید.
  32. با هرچه مقابله كنید ایستادگی می كند.
  33. هرگز در راهپیمایی ضد جنگ شركت نمی كنم، اگر راهپیمایی صلح داشتید خبرم كنید(مادر ترزا)
  34. در هر نا امیدی و شكستی به دنبال گرفتن درسی با ارزش باشید و مطمئن باشید كه همیشه آن را پیدا می كنید.
  35. بعد از بروز هر مشكلی این دو سئوال را از خود بپرسید: 1) چه كاری را درست انجام داده ام؟ 2) چه كاری را باید طور دیگری انجام می دادم؟
  36. مدام با خودتان تكرار كنید: من از عهده این كار بر می آیم – من از عهده این كار بر می آیم.
  37. از امروز تصمیم بگیرید به جای آنكه قربانی تغییر باشید ، استاد تغییر شوید.
  38. بهترین راه پیش بینی آینده ، ساختن آن است.
  39. اعتماد به نفس هم مانند تایپ كردن یا دوچرخه سواری یك مهارت است كه می توان با تمرین آنرا پرورش داد.
  40. اگر به هیچ وجه از شكست نمی ترسیدید چه هدف هایی را در زندگی انتخاب می كردید؟
  41. اگر كاری را به خاطر آنكه از آن می ترسید انجام ندهید، ترس كنترل زندگی شما را به دست می گیرد.
  42. اگر نگران آن نبودید كه دیگران در مورد شما چه فكر می كنند، چطور عمل می كردید و چه تغییراتی در زندگی خود ایجاد می كردید؟
  43. نگران نباشید كه مردم درباره شما چه فكر می كنند. در واقع آنها اصلا راجع به شما فكر نمی كنند!
  44. شما به همان چیزی بدل می شوید كه اكثر اوقات به آن فكر می كنید. پس به آنچه كه می خواهید باشید فكر كنید نه به آنچه كه نمی خواهید.
  45. هرچیزی كه به آن فكر كنید در زندگی شما رشد و نمو پیدا می كند.
  46. با افكاری كه برای شما محدودیت ایجاد می كنند به مقابله برخیزید . بسیاری از آنها ابدا ً درست نیستند.
  47. شما از انرژی تشكیل شده اید، انرژی چیزی است كه هرگز از بین نمی رود. پس شما بی نهایتید.
  48. اگر همین امروز بفهمید كه فقط شش ماه دیگر زنده هستید چه می كنید؟ و چه تغییری در زندگی خود ایجاد خواهید كرد؟
  49. ارزش ها كدامند؟ به چه چیزهایی پایبند و معتقد هستید؟
  50. اینكه در بیرون چه می كنید نشان می دهد كه در درون كه هستید.
  51. آینده خود و زندگی تان را چگونه می بینید؟ می خواهید پنج سال دیگر به كجا رسیده باشید؟
  52. مردم گفته های شما را فراموش می كنند. آنها فقط به آنچه می كنید توجه دارند.
  53. چه فكر كنید كه می توانید و چه فكر كنید كه نمی توانید در هر صورت حق با شماست.
  54. شرافت كیفیتی است كه سایر ارزش ها را تضمین می كند.
  55. اگر قرار باشد آگهی ترحیم یا مدیحه ای در رثای خود بنویسید دوست دارید این نوشته بعد از مرگتان درباره شما چه بگوید؟
  56. مردم درست به همان اندازه خوشبختند كه خودشتان تصمیم می گیرند (آبرهام لینكلن)
  57. لذت واقعی را تجربه كنید حتی اگر خوردن یك ساندویچ باشد. به خودتان احترام بگذارید.
  58. برای داشتن اعتماد به نفس بالا باید در زندگی خود به ارزش های والا پایبند باشید نه ارزش های حقیر.
  59. مهم ترین ارزشهای زندگی در وجود كسانی است كه دوستشان دارید و كسانی كه دوستتان دارند.
  60. انسان به طور طبیعی تمایل به آسان ترین راه دارد. اگر در برابر این تمایل ایستادگی كنید، نیرومند ترین و تواناتر می شوید.
  61. هر انسان در زندگی 5 درصد پتانسیل مغزیش را بكار می گیرد.
  62. درس بزرگ ما این نیست كه از قدرت كمی برخوردار هستیم بلكه این است كه ما بی نهایت قدرتمند هستیم.
  63. تردیدها را كنار بگذارید. خود را كاملا متعهد سازید كه آن زندگی را آغاز كنید كه برای آن ساخته شده اید.
  64. شما آفریننده شگفت انگیزی هستید و برای انجام كاری به این دنیا آمده اید كه دیگران قادر به انجام آن نیستند، ماموریت خود را بیابید و انجام دهید.
  65. شما را به این جهان آورده اند تا در زندگی خود كاری بسیار شگفت انگیز انجام دهید.
  66. شما می توانید به گونه ای باشید، چیزهایی داشته باشید و از عهده كارهایی برآیید كه هرگز خواب آن را هم ندیده اید. این توانایی درست در همین لحظه در درون شما وجود دارد.
  67. شعار اعتماد بنفس پایدار این است : خوب شو ! بهتر شو ! بهترین باش!
  68. بیش از دستمزدتان كار كنید. اگر از دیگران پیشی بگیرید دیگر رقیبی نخواهید داشت.
  69. هر موفقیت بزرگی نتیجه هزاران تلاش و كوشش كوچك و معمولی است كه مورد توجه و تقدیر دیگرا قرار نمی گیرد.
  70. در جهان همه چیز به حساب می آید! هر كاری كه انجام می دهید یا مفید است یا مضر، یا افزاینده است و یا كاهنده.
  71. هر فكری فركانس بخصوصی دارد پس افكار شما تبدیل می شوند به اجسام.
  72. به هنگام رانندگی به نوارهای آموزشی متناب با كارتان گوش دهید. این كار سالانه معادل 500 تا 1000 ساعت آموزش با كیفیت عالی است و نتیجه آن بهتر از حضور در كلاس های دانشگاه است.
  73. هیچ كس جز خودتان نمی تواند مانع موفقیت و خوشبختی شما شود.
  74. خستگی جسمی و روحی انسان را ضعیف و ترسو می كند. (وینس لمباردی – مربی فوتبال)
  75. تلویزیون می تواند ابزاری بسیار مفید در اختیار شما و یا ارباب بسیار بدی باشد و این بستگی به آن دارد كه شما چه برنامه هایی را انتخاب كنید و چگونه آنها را تماشا كنید.
  76. خودتان را آن طور كه دوست دارید باشید مجسم كنید نه آن طور كه هستید.
  77. اگر فكر می كنید برای شادی و خوشبختی شما باید فرد دیگری تغییر كند محكوم به شكست هستید.
  78. بخش عظیمی از شادی و خوشبختی شما ناشی از داشتن روابط خوب با دیگران است. مراقب نحوه معاشرت خود با دیگران باشید.
  79. نگویید كه ای كاش زندگی بهتر از این بود. بخواهید كه خودتان بهتر از این باشید.
  80. هر وقت به كسی لطفی می كنید اعتماد به نفس و عزت نفس شما به همان اندازه افزایش می یابد.
  81. حركاتتان باید نشان دهنده اعتماد به نفستان باشد: راست بایستید، سرتان را بالا نگه دارید و سرحال و قبراق راه بروید. خواهید دید كه احساس و عملكرد بهتری خواهید داشت.
  82. با دیگران با ملاحظه، ادب و متانت رفتار كنید و ببینید كه اعتماد به نفستان چطور بالا می رود.
  83. هر وقتی به كسی می گویید (متشكرم) به هر دوی شما احساس بهتری دست می دهد.
  84. عادت قدرشناسی را در خود تقویت كنید. در زندگی شكرگزار و قدردان همه چیزهای خوبی كه دارید باشید.
  85. عمر كوتاه تر و با ارزش تر از آن است كه حتی لحظه ای از آن را برای انجام كاری كه دوست ندارید یا برایتان اهمیت ندارد تلف كنید.
  86. اگر شغل دیگری داشتید، آیا حاضر بودید برای شغلی كه هم اكنون دارید تقاضای استخدام بدهید؟
  87. تعیین كنید در چه زمینه ای می توانید موفق باشید و از هم اكنون روی آن فعالیت كنید.
  88. نقاط ضعف هر كس بسیار بیشتر از نقاط قوت اوست. همیشه روی نقاط قوت خود تمركز كنید.
  89. افكارتان را روی كاغذ بیاورید. كارها را اولویت بندی كنید و همیشه از مهم ترین آنها شروع كنید.
  90. چه اقدامی شما را از رسیدن به زندگی دلخواهتان باز داشته است؟ چه كاری را نبایستی می كردید؟
  91. استعداد و توانایی شما بیش از آن است كه بتوانید در طول عمر خود تمام آن را به كار بگیرید.
  92. عادت انسان های موفق این است كه در همه كارهایشان قاطعیت دارند.
  93. اگر می توانید چیزی را تصور كنید، قادر به انجام آن نیز هستید. محدودیت ها فقط در درون شما وجود دارند.
  94. می خواهید سرعت موفقیت خود را بیشتر كنید؟ پس باید دو برابر قبل شكست بخورید. سر توماس جی واتسون – موسس شركت IBM
  95. موفقیت از توانستن ها حاصل می شود نه از نتوانستن ها.
  96. پیدا كردن جنبه مثبت در هر شرایطی می تواند مثل یك بازی سرگرم كننده باشد. 95% از احساسات شما به این بستگی دارد كه وقایع را برای خود چگونه تفسیر می كنید.
  97. شجاعت، فقدان و نبود ترس نیست. كنترل و تسلط بر ترس است. (مارك تواین)
  98. كسانی هك قاره های جدید را كشف كردند دل به دریا زدند و از ساحل های آشنا دور شدند.
  99. شما جهان خود را می سازید، همانطور كه در آن پیش می روید. (ویستن چرچیل)
  100. 100.  افكار شما تبدیل می شوند به گفتار، گفتار تبدیل می شوند به رفتار، رفتار تبدیل می شوند به عادت و عادت تبدیل می شود به شخصیت . پس افكار شما تشكیل دهنده شخصیت شماست.
  101. 101.   به هر چیزی كه دارید عشق بورزید و احساساتتان را به زبان بیاورید حتی اگر عشق آن ماشین شما باشد.
  102. 102.    كارتان را از هیچ شروع كنید و از دل هیچ راهتان را پیدا كنید.
  103. 103.    زندگی همچنان ماشینی است در تاریكی شب ، كه چراغهای آن فقط 100 متر جلوی شما را روشن می كند اما همین ماشین شما را میتواند به كالیفرنیا برساند.
  104. 104.    نخستین قدم را با ایمان بردارید نیازی نیست كه تمام راه پله را ببینید فقط كافی است قدم اول را محكم بردارید.
  105. 105.      تخیل پیش درآمدی از جاذبه های آینده زندگیست (آلبرت انیشتین)
  106. 106.      هر آنچه را كه ذهن انسان بتواند تصور كنید می تواند به دست آورد. (دبلیو كلمنتستون)
  107. 107.      شكرگزاری رمز فراوانی در زندگی است.

لینك دانلود كتاب در ادامه مطلب



برچسب ها : دانلود كتاب مخصوص افرادی كه از كمبود اعتماد به نفس رنج می برند , دانلود رایگان كتابهایی كه به درمان اختلال دوقطبی كمك می كند , دانلود رموز اعتماد به نفس در زندگی و كار برایان تریسی , جملات مثبت و انرژی بخش برای بیماران دوقطبی ,

  • نویسنده: باربارا دی آنجلیس
  • راوی: محمد مهدی آبروش

یکی از پرفروش ترین کتاب های آمریکا

75145 1 2012 6 13 20 PM دانلود کتاب صوتی اعتماد به نفس   باربارا دی آنجلیس

راوی: مهندس  محمد مهدی آبروش       زمان کل: ۳ ساعت


کتاب اعتماد به نفس – یکی از پرفروش ترین کتاب های آمریکا در این کتاب دکتر “باربارا دی آنجلیس” متخصص برقراری روابط و رشد شخصی به شما این امکان را می دهد تا بتوانید به منبع قدرت شخصی خود پی ببرید و به شخصیتی دست یابید که همیشه خواستار آن بوده اید زیرا شما در این کتاب به دلایل ضعف و تخریب شادی ها و موفقیت های خود پی میبرید و از چگونگی لذت بردن از لحظات زندگی تحت کشف راز ارتباطی خود با قدرت درونی خودتان آگاه می شوید تا بتوانید تحت کسب اعتماد به نفس معنوی احساسی زندگی تان را پر معنا تر و پر احساس تر کنید.فهرست کتاب:
سخن آغازین


فصل اول:کشف اعتماد به نفس واقعی ذهنیت و تفکرتان نسبت به وعنای واقعی اعتماد به نفس چیست؟آیا تابه حال به این موضوع فکر کرده اید که یک فرد دغل بازی هستید یانه؟اعتماد به نفس واقعی به چه معناست؟


فصل دوم:چگونه ضعف و خرابکاری خود را متوقف کنیم و تلاش خود را در برآورده شدن خواسته ها و آرزوهای خود شروع نماییم؟آیا باید برای بر آورده کردن انتظارات، خو را تضعیف نمود؟آیا خودتان را به طور شرطی دوست دارید؟آیا تا به حال با فردی در ارتباط بوده اید که به طور مشروط شما را دوست داشته باشد؟


فصل سوم:چگونه از همین الان اعتماد به نفس را در خود ایجاد کنیم؟تفاوت میان اعتماد به نفس و خودپسندیمواظب افرادی که مدام در حال لاف زدن و فخر فروشی هستند باشیداز همین الان اراده کنید و اولین قدم را استوار بردارید


فصل چهارم:چرا رهایی و ترک عادت خود کم بینی سخت استآیا در ابراز احساسات منفی حاکی از ناامنی و بی کفایتی مهارت دارید


فصل پنجم:مهارت و تسلط بر سه نوع اعتماد به نفسچگونه می توان اعتماد به نفس رفتاری را در خود تقویت نمود؟چگونه می توان اعتماد به نفس را در زمینه عاطفی بدست آورد؟چگونه می توان اعتماد به نفس معنوی را در خود پرورش و تقویت نمود؟


معرفی کتاب:
اعتماد به نفس را بیابید و با آن زندگی كنید.
آیا می خواهید به منبع اعتماد به نفس درونی خودتان دست یابید تا هر آن كه و هر آن چه می خواهید باشید؟
در این پرفروش ترین كتاب سال، دكتر باربارا دی انجلیس تعریف دقیقی از اعتماد به نفس و خودباوری حقیقی را بیان می كند و ابزارهای لازم برای خلق اقتدار شخصی، اعتماد به نفس و عشق و شور و حرارت را چه در شغل و كار و چه در روابط در اختیار شما قرار می دهد.

بخشهایی از متن كتاب :

· چگونه به منبع نیروی بیكران درونی دست یابیم؟

· چگونه با ترس هایمان روبرو شده و با رویاهایمان زندگی كنیم؟

· هنگامی كه اعتماد به نفس و خود باوری خود را بر اساس “آن كه” و ” آن چه” كه به راستی هستید و نه بر اساس آن چه توانایی و پتانسیل انجام دادنش را دارید بنا می كنید ؛ چیزی در خود خلق كرده اید كه هیچ كس و هیچ چیز یارای گرفتنش را از شما نخواهد داشت

برای مثال اگر فروشنده ملك هستید و در این كار مهارت دارید فقط هنگامی كه معامله ای را جوش داده اید احساس اعتماد به نفس و خود باوری می كنید و باقی اوقات این احساس خوب را ندارید – … – به همین دلیل است كه بسیاری از مردم به كارشان اعتیاد پیدا می كنند.

برخی اوقات فكر می كنیم رسیدن به برخی موفقیت ها در زندگی می بایست احساس اعتماد به نفس زیادی در ما تولید كنند. با تلاش فراوان نیز به آن موقعیتها دست پیدا می كنیم. اما اعتماد به نفسی كه به خود وعده داده بودیم خبری نیست ؛ پس احساس می كنیم شیادانی بیش نیستیم

ماهیت اصلی اعتماد به نفس واقعی و راستین

اعتماد به نفس واقعی هیچ گونه ارتباطی با آن چه در زندگی بیرونی شما اتفاق می افتد ندارد. اعتماد به نفس واقعی زاییده شغل شما نیست . اعتماد به نفس راستین ؛ نتیجه باور قلبی و درونی شما به تواناییها و قابلیت های تان است. این باور كه هر كاری را بخواهید ؛ میتوانید انجام دهید


…بطور مثال اگر در یكی از سمینارهایم 500 نفر شركت میكردند احساس اعتماد به نفس مسكردم اما اگر در سمینار بعدی 70 نفر حضور داشتند پر از شك و تردید و بی اعتمادی می شدم

نقطه ای كه در آن از تعقیب رویا هایتان چشم پوشی می كنید همان نقطه ای است كه اعتماد به نفس شما در آن آسیب دیده و مختل شده است ؛ این نقطه همان نقطه ای است كه در آن به خودتان اعتماد كافی ندارید

چنانچه میخواهید موفق باشید باید كاری صورت دهید و اشتباه های زیادی مرتكب شوید؛ هر كس موفق شده و به جایی رسیده كه از آن خوشحال است می بایست روزی جایی را كه بوده نیز تحمل می كرده!

چنانچه بخواهید صبر كنید تا اعتماد به نفس كافی برای تعقیب رویا هایتان به دست آورید ممكن است مجبور باشید تا ابد صبر كنید

چطور میتوانید در نویسندگی مهارت كسب كنید اگر حتی یك خط هم ننویسید؟ چطور میتوانید اعتماد به نفس كافی برای گرداندن كار و تجارت خود بدست آورید در حالیكه تمام وقت تان را صرف تماشای تلویزیون می كنید؟

هر چه بیش تر منتظر تعقیب رویاهایتان بمانید اعتماد به نفس خود را بیش تر از دست خواهید داد و در عوض بر ترسها و نگرانی های شما افزوده خواهد شد. این ترس كه شاید هر گز به خواسته ها و آرزوهایتان نرسید

این فكر را كه : “هنگامی احساس خوبی نسبت به خودم خواهم داشت كه …” جانشین این فكر “همین حالا احساس بسیار خوبی نسبت به خودم دارم زیرا …” كنید

هنگامیكه فقط دست به كارهایی می زنید كه می دانید و مطمئن هستید از دستتان بر می آید و توان انجامش را دارید؛ هرگز به اعتماد به نفس واقعی دست نخواهید یافت

اعتماد به نفس یا خودباوری هرگز با غرور ؛ منیت و خود بزرگ بینی یكی نیست. اعتماد به نفس به این معناست كه خودتان را باور كنید. غرور و منیت آن است كه بخواهید به دیگران اثبات كنید از آنان بهتر و برترید

اعتماد به نفس واقعی آن است كه در هر سه ی این زمینه ها : رفتاری ؛ احساسی و معنوی ؛ احساس اعتماد به نفس داشته باشید. به طوری كه علاوه بر احساس اقتدار شخصی از تعادل و تناسب خوبی نیز در زندگی خود بهره مند باشید

چگونه اعتماد به نفس رفتاری را در خود بالا ببریم؟

اینگونه اعتماد به نفس 4 مشخصه و ویژگی بارز دارد:

1- اعتماد و ایمان به قابلیت و توانایی در عمل كردن

2- اعتماد و ایمان به این كه پشتكار خواهید داشت و پیوسته و مداوم به اقدامهای خود ادامه خواهید داد تا به نتیجه مطلوب و نهایی برسید

3- اعتماد و ایمان به قابلیت و توانایی خود در ؛ از سر راه برداشتن مانع ها و مشكل ها

4- اعتماد و ایمان كامل داشتن به این كه قابلیت و توانایی ان را دارید تا در صورت لزوم از دیگران كمك بخواهید


این کتاب صوتی را می توانید در ادامه مطلب دانلود کنید.)




برچسب ها : دانلود رایگان كتابهایی كه به درمان اختلال دوقطبی كمك می كند , دانلود كتاب مخصوص افرادی كه از كمبود اعتماد به نفس رنج می برند , دانلود کتاب اعتماد به نفس باربارا دی آنجلیس ,

صفحات سایت: [ 1 ] [ 2 ]
تبلیغات تبلیغات
تبلیغات
پربازدیدترین مطالب

کد پربازدیدترین